主婦の方必見!私の実践しているマイナー派ストレス解消法!

主婦のみなさん、毎日おつかれさまです！
専業でも兼業でも主婦はストレス溜まりますよね～。

昔の専業主婦は「三食昼寝付き」なんて言われたそうですが、
そんなこと言われてさぞイラっとしただろうと思います。
やることたくさんあるのに！子供がいたら休むヒマないわよ！と言いたくなりますよね。

みなさん、そんなイライラが募る時、どうやってストレスを解消しているのでしょう。
独身時代のように自分の好きにお金が使えるわけではないので、どうやってストレスを解消しているのか気になります。

他の主婦方のストレス解消法を調べてみたところ、多いのはこんな感じです。

・友人とランチをする
・カラオケに行く
・読書
・ジョギング
・マッサージ

どれも楽しそう！マッサージ行きたい！
他の主婦の方のストレスやその解消法を見聞きしていると、なんだかいじらしいというか、
健気な感じがして、みんながんばっているのね～、と共感できます。

そんな中、私の解消法はちょっと異質かも、
と思いましたが上記に当てはまらないマイナー派のストレス解消法を紹介させていただきますね。

すぐにできる！ストレス解消法

物を捨てる

私の中のストレス解消法第一位！いらないものをバンバン捨てていきます。

「不用品を捨てるとスッキリする」と気づいたのは引っ越しの時。
あまりに勢いよく捨てるので、
夫が「そのうちオレも捨てられる…」と若干引き気味に驚いていました（笑）

人が驚くくらい捨てるのがいい、というわけではなく、
普段から「これどうしようかな、一応取っておこう」なんて捨てられずにいたものを、思い切って捨てるとスッキリします。
そうやって取っていたものって、もうお役目御免の不用品であることが多いと思います。

いわゆる断捨離に近いです。
家の中もすっきりきれいになるので、オススメです。
でも、ヤケになって必要なもの、大事なものまで捨てないようご注意を！

掃除をする

かえってストレスが溜まるのでは!?
と思われそうですが、私の場合は思い切り掃除するとスッキリします！
「普段掃除してないの？」と言われそうですが、
そういうわけではなく、毎日はできない部分を徹底して行うとすっきりします。
「あ、あそこ汚れてるな。でも、そこまで掃除してると時間かかるし」
と気になっていた箇所がきれいになると、気持ちがいいものです。

日用品を買う

無駄遣いすると後で落ち込むこと必至なので日用品を買います。

「欲しいと思っていたけれど、買おうか悩んでいたもの」ってありませんか？
例えば、私は使っていたランドリーバスケットが古くなって買い替えようか迷っていました。
破損している箇所があるものの、まだ使える状態の時って悩みますよね～。
しかも、欲しいバスケットはちょっとお高め。
そういうものを、ストレス解消に買います。
ちなみに、古いバスケットは危ない破損ではなかったため、
きれいに洗って子供のおもちゃ入れに。

洋服を買って「あれ、買ったの？」と夫に言われると気が引けそうですが、
日用品なら同じことを言われても「そうよ、壊れてたから」と笑顔で答えられます。

ブレインダンプ

もしかしたら、聞きなれない言葉かもしれません。
「ブレイン」は脳、「ダンプ」はドサッと下ろすこと。
つまり、考えていることをドサッと下ろす。
イメージとしてはダンプカーに脳内の考え事をまるまる乗せてドサッと一気に下ろす感じです。
わかりにくいかもしれないので、具体的にやり方を書きます。

本来のブレインダンプは、
紙とペンを用意し、決めたテーマについて思っていることをひたすら書き出すというもの。

例えば、「やりたいこと」「やりたくないこと」「仕事で改善したいこと」「家庭で改善したいこと」などテーマは自由ですが、
そのテーマごとに5分なら5分と時間を区切って、考えていることをとにかく書きます。

「やりたいこと」がテーマなら、「友人とランチに行く」というものから「マイホーム購入」「海外旅行」など、大きな夢まで思いついたことはすべて書きます。
不可能だと思っても否定せずに書くのがポイントで「宇宙旅行」だっていいんです。

そのままやっても十分ストレス解消になりますが、「ストレス解消版ブレインダンプ」は
「今抱えているストレスについて」ひたすら書いていきます。
「どういうことがあって、それが自分のストレスになっている、なぜこんなことを言われなければいけないのか、それに対して自分はどう思っているか」など思っていることすべてを書きます。

誰に見せるわけではないので、時系列がめちゃくちゃでも、
読みづらくても、殴り書きだってかまいません。

書いてみると、自分でも「私こんな風に思ってたのか」と冷静になったり、
特に何も解決していなくても、不思議と気持ちが軽くなります。

人に話すことですっきりする、という人も多いと思いますが、
話すことで余計にストレスを感じたり、
聞いてほしいだけなのに
「あ～、それはこうなんじゃないの？こうしなさいよ」
なんて求めていないアドバイスをされたりするとそれもまたストレス、
という人もいるはず(はい、私です。)

そういう人にぜひおすすめの方法です！紙とペンと時間が5分あればできます。