毛細血管が、加齢によって薄くなり、消えてしまうというのはご存知ですか？
私は知りませんでした！というか、健康について日々考えている私なのに、血管についてはノーマーク！
血行をよくしよう、と考えたりはするものの、血管そのものについては意外と気を使っていませんでした。
毛細血管の健康について、知らないとコワイこと、改善方法をお伝えしますね！
血管が消える!?
毛細血管は、加齢やストレス、暴飲暴食によって薄くなり、消えてしまうことがあります。
これをゴースト化現象と言います。
毛細血管は非常に細く、もろいのですが、外壁と中の細胞がくっついてなんとか安定しています。
ところが、加齢によって外壁と細胞が離れしまい、壁の細胞が剥がれていってしまうのです。
中の細胞を覆っていた壁がなくなると、血管はつぶれてしまい、最終的には消えてしまいます。
これが「ゴースト化現象」なのです。
毛細血管のゴースト化により起こる症状は??
シワ・タルミの原因となる
毛細血管がダメージを受けると、必要な栄養素が十分に届かなくなります。
肌のハリに必要なコラーゲンは線維芽細胞が作り出していますが、
毛細血管が傷んでしまい、その線維芽細胞に栄養が届かなければ、コラーゲンも減少してしまいます。
つまり、毛細血管が傷むと線維芽細胞が減少し、コラーゲンも減少、シワやタルミの原因となるのです。
シミになりやすい
毛細血管が傷むと代わりに免疫細胞がお手伝いをするのですが、その結果メラノサイトが活発になります。
免疫細胞が処理しきれなくなっても、そのままメラノサイトは活発なままで、シミの原因となるメラニンが体内に残ります。
その結果シミになってしまうのです。
むくみ・タルミも影響する
健康な体であれば、余分な水分や老廃物はリンパが受け止めてくれます。
でも、血管が傷んでいると水や老廃物を処理しきれなくなり、むくみやタルミの原因となるのです。
他にも、栄養が届かなくなることで、免疫力が下がり、皮膚の感染症にもなりやすいとのこと。
気を付けたいですね！
毛細血管を強くする方法はあるの!?
ダメージを受けた血管は、もう元に戻らないのでしょうか？
そんな風に心配になってしまいますが、修復する方法があります！
しかも、とっても簡単です！
シナモンを摂取
毛細血管には、Tie2（タイツー）という受容体があり、血管の外壁と中の細胞をくっつける働きがあるのです。
そのTie2が含まれるのがシナモンです。
しかも、その効果は2.3時間で現れるとのこと。
自然のもので、即効性もあるなんていいですね！
スティック状のものより、粉のほうがよいそうですよ。
お菓子の八つ橋もよいそうです。含まれるニッキが同じ役割を果たします。
適度な運動を心掛ける
運動もたくさんしすぎるのはよくないようです。
有酸素運動のジョギングやウォーキングが有効ですが、これも毎日実践するのは大変ですよね。
もっと簡単な方法があります。
・両手をグーパー(開いたり閉じたり)する。
・かかとを上げ下げする。
たったこれだけです！
これを朝晩20回繰り返します。
まとめ
毛細血管って大切なんですね！
放っておくと減少してしまうので気を付けたいのですが、予防方法はとっても簡単です。
ぜひ毎日の生活に取り入れて、健康を心掛けましょう！
