「シナモン」と聞いてどんなイメージを思い浮かべますか？
私がまず思い浮かべるのは、アップルパイやシナモントースト。
お菓子などに使うただの香辛料というイメージで、健康や美容に効果があるなんて考えたことはありませんでした。
でも、実はシナモンにはアンチエイジングが期待できるすごい効果があるんです！
知っていましたか！？
シナモンの効果は、テレビ番組の「世界一受けたい授業」でも紹介されて今話題になっているんですよ。
今回はそんなシナモンの効果についてご紹介します。
シナモンは毛細血管を活性化してくれる
シナモンの効果のすごいところは、Tie2（タイツー）を活性化させて毛細血管の老化を防ぐ・毛細血管を修復してくれることです。
このTie2(タイツー）というワード、あまり馴染みがないですよね。
まずはTie2(タイツー）とは何かについて説明します。
Tie2(タイツー）って何？
「Tie2（タイツー）」は、私たちの体内の血管やリンパ管の細胞に存在する物質の名称です。
Tie2は血管やリンパ管の老化を防ぎ、健康やアンチエイジングに高い効果を発揮するとされる、今注目の成分です。
毛細血管は、外側の壁細胞と内側の内皮細胞の2層構造になっています。
Tie2は、この2層構造になっている細胞の壁細胞と内皮細胞を結びつける役割をします。
血管の壁細胞と内皮細胞がしっかり接着していると、
体にとって大切な酸素や栄養が“漏れ”出さずに、体内に十分に運搬されます。
老廃物の回収、排泄も速やかに行われます。
しかし老化などによって壁細胞に緩みが生じると、
大事な酸素や栄養が漏れ出したり、老廃物が正しく回収、排泄されなかったりします。
そうなると、頭皮トラブル、冷え、むくみ、肌荒れ、シワ、乾燥などなど、
体のあらゆる老化やさまざまな病気につながってしまいます。
Tie2の働きが活発になると、毛細血管をはじめとする全身の血管や、リンパ管が安定して、
さまざまな老化防止機能が発揮される力があることがわかっています。
Tie2を活性化させることで、血管やリンパ管を若々しく保てば、
不調を解消し、健康と美容を守ることができるのです。
クマ、シミ、しわ、を防ぐ！
毛細血管が活性化されると、どんな効果があるのでしょうか？
毛細血管は体内の細胞へ栄養分や酸素を送り届けたり、
不要な老廃物を送り出してくれる唯一の血管で、重要な血管です。
様々な影響から、毛細血管が減ってしまうと細胞に栄養が届かなくなり、
細胞の働きが低下して皮膚の再生能力も失われ、皮膚や体の老化が進みます。
そのため、毛細血管が減ってしまうとコラーゲンを作り出す細胞が減り、
シミやシワ、たるみができやすくなってしまいます。
「顔の肌の質は毛細血管で変わる」といっても良いくらいに毛細血管の影響を受けていて、
顔の見た目の約８割を左右するそうです。
ところが毛細血管はとても弱く、酸化やストレスなどで簡単に炎症を起こし、
ひどい場合は毛細血管が消滅します。
この毛細血管の減少を防ぐために、シナモンが活躍してくれるのです。
シナモンを摂取することで
毛細血管が修復する→ 細胞の隅々まで栄養が行き渡る →クマ、シミ、しわの予防！
という嬉しい効果が期待できます。
目の周りには毛細血管が集中しているので、特にクマの改善効果などが出やすいそうです。
「年齢とともにクマが消えなくなってきた・・・」という方はぜひシナモンを取り入れてみてください！
育毛効果
頭部の毛細血管が減少すると起きてしまう悩み。それは、薄毛、脱毛です。
薄毛、脱毛で悩んでいる人の頭皮を調べると、
健康な頭皮を持っている人と比べて頭皮の毛細血管の数が桁違いに違うのだそうです。
シナモンは、顔と同様に頭部の炎症を起こした毛細血管も修復し丈夫にすることで、
抜け毛予防、薄毛の改善、育毛効果があります。
シナモンの摂取量とおすすめの食べ方
健康や美容のために必要なシナモンの摂取量は0.6ｇ（小さじ１/3杯程度）です。
毎日摂取しなくても、一週間に３回程度でも効果があると言われています。
ですが、健康に良いからと言って過剰摂取すると、肝障害が出る場合があります。
食べ過ぎには注意してくださいね。
シナモンの食べ方は色々とありますが、私はシナモントーストが一番好きです。
他にもヨーグルトにかけたり、アイスクリームにトッピングするのもおすすめですよ。
そしてＴｉｅ２を活性化させて毛細血管の老化を防ぎたい、または丈夫にしたいという方に特におすすめなのが
シナモンをルイボスティーに入れて飲むことです。
実は、ルイボスティーはＴｉｅ２を活性化させる代表的な飲み物です。
ルイボスティーはノンカフェインで有名ですがそれだけではなく、
ミネラルも豊富で、抗酸化成分も多く含まれています。
シナモンを混ぜることで毛細血管に効果がある最強の飲み物になりますね！ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
シナモンは毛細血管を活性化させる効果がある
クマ、シミ、しわ、抜け毛、薄毛などの改善効果が期待できる
ほんの少しの量でアンチエイジング効果が期待できるシナモン。
普段のお料理や飲み物にシナモンをプラスして、甘い香りを楽しみながら若返りを目指してみてはいかがでしょうか。
